България, Полезно

Изграждане на навици за бързо влизане във форма

Има моменти, в които си мислиш, че правиш нещата както трябва, но резултатите закъсняват, а това те изнервя. Всички са минали през този път, защото понякога винаги има нещо, което не е както трябва. За постигането на бързи резултати е нужна строга дисциплина и перфектен план за действие. Най-важното е да изградите навици, които да ви помогнат при бързото влизане във форма. В някои случаи ще имате нужда и от професионална програма за отслабване, каквато е тази на доктор Камен Каменов от drkamenov.biz.

План за действие

Не се страхувайте от натоварване на тялото – няма как да постигнете бързо резултатите без да изстисквате максимума от себе си. С леки упражнения тип отбий номер, просто няма смисъл и да започвате. За да извлечете максимума от всяка една тренировка, то се нуждаете от интензивност. Заложете на бързи тренировки с много повторения, при забавяне и умерено темпо резултатите ще дойда по-бавно. За да има бърз и ефективен резултат, то трябва да се максимално изцедени накрая на тренировката;
Фокусирайте се върху упражнения за цялото тяло – клекове, лицеви опори, коремни преси, кофички са все упражнения, които натоварват повече от една мускулна група и ще ви помогнат да задвижите по-бързо процеса на оформление на вашето тяло;
Тренирайте на открито при възможност – не случайно леката атлетика е известна като царицата на всички спортове. Спринтове, дълъг скок, бягане на дълги разстояния са все спортове, които изключително помагат за оформянето на една тяло. С такъв вид упражнения вие ще горите много калории, вместо просто да въртите колело във фитнеса;
Поставяйте си краткосрочни цели – няма нужда си поставяте дългосрочни цели, по-добре заложете на краткосрочни такива и следете своя прогрес поетапно. Така ще видите, че резултатите идват много по-бързо;
Не си търсете извинения – мързелът не е извинение, така че се стягайте здраво и тренирайте, ако искате да постигнете каквито и да било резултати. Задължително тренирайте поне 3 пъти в седмицата.
Статията е подарък от http://webselo.com – копирайтинг услуги!